健全な職場生活を送るためのストレス対処スキルを身につける『ストレスコーピング研修』
| テーマ |
自立成長・思考力 |
|---|---|
| 対象 | 新人、若手定着期 |
| 所要日数 | １日・半日 |
業務の複雑化・高度化、現場の人員削減などにより、メンタルヘルスの不調者は年々、増加傾向にあります。新入社員～若手社員においては、業務的原因だけではなく、彼らのストレス耐性の弱さも指摘されています。 “ゆとり世代”と呼ばれる彼らは、大きな挫折をしたり、苦労を感じる経験が少ない環境の中で育ってきた傾向があります。そのため、社会人として組織の一員になって初めて直面するストレスにどのように向き合えばいいのかわからず、苦悩しています。
健全なビジネス生活を送るために、仕事のストレスが深刻化・顕在化する前の予防策として、「ストレスとうまく付き合っていく」ための思考法とスキルを学習・習得します。
ストレス発生のメカニズムを知り、自己が陥りがちな「ストレスパターン」を診断によって明らかにすることで、ストレスに対処するための手がかりを得ます。
「セルフトークの書き換え」を中心としたコーピングスキル（ストレスに対処する技術）、職場での円滑なコミュニケーションに有効なＤＥＳＣ法など、職場で実践的に活用できるスキルを学習・習得します。
- 自分が何に対してストレスを感じているかを自覚する事ができ、また、それに対処する言葉（気持ちの持ち方）を知ることができた
- 社会人半年目で悩みが生じる時期であったため、とても参考になった
- メンタルヘルスについてよく考える事により、これから会社生活を円滑に送られると思った
- これから直面するかも知れない事柄に対して、どう対処するかを丁寧に教えていただいた
- 物の捉え方によって、いくらでも自分をコントロールする事が出来ると気付いた
- セルフトークによる転換は、確かに、気が楽になる有効なツールであると感じた
